髪のためにも、落としたくない筋肉

ある女性と髪の話をしていた時、「リモートワークで運動不足なので、自宅でできる筋トレ始めたんですけど、運動でタンパク質をとられてしまうのか、髪が細くなった気がするんです。」と心配されていました。

その方へは「筋トレ自体は上手にできると、特に女性が髪をしっかりさせるためのメリットはあるので、ぜひそのまま続けてみてください。大事なのは、忘れずにあわせてタンパク質を十分摂ることです。」とお伝えしました。

そうなんです、筋トレは女子の髪にはプラスのことが多いです。
(男性では、筋トレでAGAが進行してしまうのでは?と心配される方もいらっしゃいますが。)

それを裏付ける医学的な研究は、現時点で私が調べた限りではまだありませんが、私が外来で関わった女性の方々の経過から、次のような傾向がみられました。

① 筋肉がある程度しっかりある女性の方が、髪の対策を始めたあと早く改善しやすい。

② 筋肉があまりない女性が、ある程度しっかり筋肉をつけられると、それまでと同じ髪の対策をしていても、改善しやすい。

 なぜ筋肉を落とさないことが女性の髪にプラスになりやすいか?に関しては「おそらく、こういう理由からだろう」と推測できる部分もありますが、それがきちんと示せるようになったら、あらためてご報告したいと思います。

 もちろんデータを待たずとも、ご自身の体と髪で体感できるのが理想ですので、気付いた今日から始めてみてください。(おすすめはヒップです。)

 

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