毎日できる💚３分エクササイズ（厳選）リスト
「髪をしっかりさせたいだけなんですけど、運動もしないとダメなんですか？」・・と思われる方もいるかもしれませんが、健康的な髪を作れる体をキープするには、運動は役立ちますよ。
目的が「健康的な髪を作れる体のキープ」の場合、強度が大切になってきますが、目的に合致した３分エクササーズを、厳選して３つ選びました！
１回３分なら、忙しい方もできますね！😅
～ 毎日できる💚３分エクササイズ（厳選）リスト ～
① なわとび３分
大人になってから「なわとび」は「恥ずかしいです～。」と、よく言われますが💦、そんな時はシャンプでもOKです。どんどん刺激を与えましょう。👇
② ラジオ体操（きちんと）３分
「これならできる！」と、続けられる方が多い一番人気の選択肢。全身の筋肉を動かしたい方におススメです。👇
③ スクワット ３分
ちょっと運動に慣れてる方におすすめのエクササイズ。ヨガのチェアポーズもいいですね。決して、脚が太くなるわけではないので、ご安心を💦。👇
