毎日できる💚3分エクササイズ(厳選)リスト

 「髪をしっかりさせたいだけなんですけど、運動もしないとダメなんですか?」・・と思われる方もいるかもしれませんが、健康的な髪を作れる体をキープするには、運動は役立ちますよ。

 目的が「健康的な髪を作れる体のキープ」の場合、強度が大切になってきますが、目的に合致した3分エクササーズを、厳選して3つ選びました!

 1回3分なら、忙しい方もできますね!😅

 

~ 毎日できる💚3分エクササイズ(厳選)リスト ~

 ① なわとび3分

 大人になってから「なわとび」は「恥ずかしいです~。」と、よく言われますが💦、そんな時はシャンプでもOKです。どんどん刺激を与えましょう。👇

 ② ラジオ体操(きちんと)3分

「これならできる!」と、続けられる方が多い一番人気の選択肢。全身の筋肉を動かしたい方におススメです。👇

 

 ③ スクワット 3分

 ちょっと運動に慣れてる方におすすめのエクササイズ。ヨガのチェアポーズもいいですね。決して、脚が太くなるわけではないので、ご安心を💦。👇

 

~おまけ~

  なぜ、こんな動きを選んだの??という方、こちらが参考になります。

👉 髪のためにも、運動量と強度をアップ

 

 それでは、髪もからだもヘルシーな毎日に!

 Team💚ブロッコリー